O la fame o il sonno.
Conosci i sistemi di attivazione in gara.
Impara a stare sveglio, sempre.
La diminuzione dell'attività neurovegetativa comporta un cambio del funzionamento dell'organismo in gara. Conosci le strategie, per arrivare alla prestazione ottimale. Il tuo cervello aspetta che tu collabori con la sua naturale inclinazione al movimento.
Resta sveglio.
Esisti per muoverti. Nutriti.
La fame agonistica è correlata ad uno stato di eccitazione chiamato arousal. Ciò che devi imparare è che molta parte di questa condizione ideale per la performance, dipende da te. Usa le strategie per arrivare alla «optimal performance zone». Ricorda che gli stimoli che fornisci al tuo cervello saranno la sua alleanza, con te, in prestazione.